QUESTIONNAIRE

Test réalisé par Gwenaëlle Persiaux, psychologue et auteure de Guérir des blessures d'attachement (Ed.Eyrolles, 2021)

Je suis aussi à l’aise d’être en présence de mon partenaire que d’être seul(e) avec moi-même.
Je ressens le besoin d’être proche de mon partenaire, voire fusionnel(le), et en même temps je me sens vite agacé(e) ou frustré(e). Par exemple, quand il (elle) me fait attendre, je déclenche parfois des disputes.
Je m’attends souvent à ce qu’une catastrophe arrive ou qu’une relation se termine mal.
J’ai des difficultés à maintenir le contact par le regard avec l’autre.
J’ai du mal à dire « Non » et à mettre des limites dans mes relations, je m’oublie au profit des autres.
Je parviens facilement à exprimer mes besoins ainsi que mon affection et mes émotions à mon partenaire
En cas de problème je compte avant tout sur moi-même, j’ai du mal à demander de l’aide aux autres.
Lorsque je suis dans une situation stressante, je me sens parfois totalement ailleurs, comme déconnecté(e) et coupé(e) de mon corps. On me dit alors que je suis là sans être là.
J’ai tendance à minimiser l’importance des relations intimes dans ma vie et je préfère assez souvent être seul(e) plutôt qu’accompagné(e).
J’aime contrôler et que les choses soient prévisibles, tout imprévu me déstabilise voire me fait paniquer.
Je doute souvent de moi-même. Par exemple je rumine et regrette souvent d’avoir dit ou fait quelque chose après coup.
En cas de dispute avec mon partenaire j’arrive rapidement à me calmer, à analyser la situation et à revenir vers lui pour échanger et trouver une solution ou un compromis.
J’exprime rarement mes émotions et mes sentiments, je m’interroge d’ailleurs rarement sur ce que je ressens.
Je pense que la plupart des gens sont honnêtes et fiables.
Dans une relation intime, je ressens parfois une peur inexplicable qui me pousse à réagir d’une manière excessive que je regrette souvent ensuite.
Il est difficile pour moi de rester seul(e), je me sens rapidement angoissé(e), abandonné(e) ou rejeté(e).
Je suis souvent envahi(e) par les émotions. J’ai du mal à m’apaiser seul(e), j’ai besoin d’appeler ou de voir quelqu’un rapidement pour être rassuré(e)
Quand mon partenaire me demande d’être proche par la parole ou par la tendresse physique, je ne suis pas très à l’aise, je réagis plutôt par l’éloignement.
Si quelqu’un me critique ou n’est pas d’accord avec moi, c’est désagréable mais je conserve ma stabilité et peux défendre mon point de vue ou mes actions relativement sereinement.
Je suis souvent dans la vigilance de ce qu’il se passe autour de moi et je peux avoir des réactions vives de sursaut en cas de bruit ou de mouvement inattendu.
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